最近看到好多老婆们在问我怎么变化那么大的！ 妆教和养头发我在剪了！ 妆造之前，底子需要打好，不然上妆什么的会非常卡粉。今天跟大家分享一下我的内调方法~ 第二张是近期的素颜照 1️⃣控糖 尽量少吃奶茶甜品这些，我当时在家备战考研，基本一天一杯奶茶（P1），结果脸色蜡🧡，还经常冒痘。再加上我会偏头疼，ys也不建议我喝浓茶，所以现在基本一周一杯奶茶，白天的时候就狂喝水。皮肤状态好很多~ 2️⃣养气🩸 我当时入学体检，查有点到贫🩸。我白天就睡不醒很容易累，再加上读研容易焦虑，面部状态就很疲惫。家里人给我买的是复方阿胶浆。老婆们都知道，阿胶对女孩子很补！我基本是一天两小瓶。整体两年多下来感觉精气神很足，早八起来去实验室也不会怨气冲天了，脸色也从蜡黄到现在素颜也很红润~最关键是睡眠质量变好了！谁懂高质量睡眠对工科研究生的重要性。 3️⃣复合维生素 因为我会偏头痛，ys推荐我吃维生素。我是直接吃的复合维生素，可以改善皮肤出油闭口这些，还可以缓解焦虑和失眠！每天好心情！不变美都难~ 4️⃣多吃蔬菜！ 水果里面的果糖很高！特别是六点之后就不要再吃水果了，我比较喜欢吃莓类水果，里面有花青素可以白白，放在两餐中间吃。不过黄瓜番茄这些属于蔬菜，可以吃~ 5️⃣泡脚，调整作息 睡前可以泡泡脚，促进🩸ye循环，去湿气，提高我们的睡眠质量~ 总而言之，身体健康！气🩸充足，不化妆也能next level！ #变美 #变美逆袭 #内调 #变美小技巧 #笔记灵感 #养生 #万物皆可淘 #东阿阿胶 #复方阿胶浆