家人们谁懂呀！！！腰突真的太折磨人了😵😵😵，不知道啥时候突然就被腰突缠上了！够不到鞋带、做不了家务这些我都不说了，关键是连一个整觉我都睡不了，晚上就好像谁在我腰上放了两个千斤顶一样，真的很无语！ —— 没几天就扛不住去看了，检查说就是腰突，腰肌劳损过度，上班总是久坐不活动引起的！白大褂给做了检查开了药，好像也没有想象中的那么可怕。完事还给我嘱咐了好多生活里的注意事项，回家之后我就老老实实遵👨🏻‍⚕嘱在坚持用，现在晚上都能睡整觉了，前几天去复查👨🏻‍⚕说恢复的不错，成功上岸了真的欣喜若狂！！！ —— 🍅葡萄糖🌸酸锌 补充钙锌元素的，一日一次，一次一支。可以增强身体素质。 🍅山楂🌸茯苓🌸颗粒 健脾祛湿，一日一次，一次一包。排出体内湿气。 🍅疼痛🌸外敷🌸粉 消除腰突疼痛，两日一次，一次一包。专用于腰椎间盘突出、腰肌劳损，祛除腰部湿寒。 🍅维生素🌸B6 营养神经，缓解腰部肌肉痉挛。每天适量吃。 —— 方法和用的东西都在这里了！！！大家可以参考一下我的经验，如果腰疼一定要及时调理哦，内服外敷都有蛮大的作用。不要越拖越严重！ #腰突 #腰突康复记 #腰突日常 #腰间盘突出 #腰间盘突出压迫坐骨神经 #腰间盘突出怎么缓解 #腰间盘突出保守治疗 #腰突康复 #腰突自救 #腰疼 #腰疼怎么办 #腰疼腿麻 #腰疼怎么缓解 #腰疼腰痛 #腰疼腰肌劳损 #腰疼腿疼