今天去上海市中医院看了许良医生，直接就问我腰疼不疼。睡不着当然了。又问我胸闷不闷，胸口确实不舒服，我以为是心情不好呢，没注意。 除了开汤药，今天开了1.心可舒片 以前也开过没怎么吃以为是西药，今天看了成分，原来是中药，成分很简单，仅丹参、葛根、三七、山楂、木香。2、甜梦胶囊，这个成分就很多，貌似和以前汤药成分差得也不多。刺五加、黄精、蝉蛾、桑椹、党参、黄芪、枸杞、山楂、熟地黄、茯苓等。3、上海中医院标配-落花安神口服液。然后汤药代煎待收货。 医生一再和我说，多晒太阳，多晒太阳，上班多活动身体。而且给我信心，吃了肯定会好的。 让我下次去看的时候，顺便开点膏方给我吃，叫我外面的不要乱吃（本来外面配了一点滋阴膏）。还是听他的吧，把那保养膏让给我婆婆吃吧。 今天等瞧病的时候，就在看百度失眠吧。一位吧主总结和我特别契合。就是太爱惜自己了。好的时候就追求更好；有点不好的时候就嫉妒，嫉妒别人怎么不失眠；几天睡不好的时候就担心，担心各种毁容啦，身体不舒服啦。就像在说我。那么既然总结了，就得转换下，看，自己又这样了，及时觉察，知道自己是为了自己好。然后放松一点。把关注点放在别人或其他事情上。多看看周围的人，多看看别人的喜怒哀乐，人生百态。 还有一点，就是有几天睡不好然后紧张的话，就及时靠药物加持吧，也不需要一直考验自己。 最后，还是要抽时间，比如坚持晨跑。吃完晚饭看会书，做点笔记。 希望失眠的小伙伴都越来越好！