咽炎一直反复真的很痛苦，经常感觉嗓子干痒想咳嗽，严重的时候吞口水都是痛的，吃饭睡觉都成了难题😭… 实在没办法，检查了才知道原来是咽炎。咨询了一些养护法，自己回家也在网上做笔记，每天定时做一些简单的运动加喷剂，慢慢的嗓子舒服很多了，整个人的状态也越来越好，就想给大家也分享分享... - 先说说我偶尔学到的几个小知识（具体我给放到图上） 🍃搓耳根 🍃揉按三角窝、拉提耳尖 🍃搓耳轮与耳背 🍃揉捏耳垂 - 除了以上这些，我每天还坚持做到👇🏻 1.多喝温水 每天坚持喝1500ml左右的温水，保持嗓子湿润，减轻嗓子负担。 2.清淡饮食 过油过辣的食物会加重嗓子负担，造成炎症。因此一定要清淡饮食，注意忌口。 3.咽炎喷剂 选择成分温和且好吸收的咽炎喷剂，有效针对嗓子干痒疼痛的问题，坚持一段时间，嗓子就会舒服很多了。 4.坚持运动 每天抽出半个小时的时间进行运动，提高身体的免疫力，预防疾病侵袭。 - 功夫不负有心人，相信只要坚持下去，都会成功上岸的。 #咽炎#咽喉痛#慢性咽炎#咽炎有啥症状#咽喉炎#喉咙痛#咽炎吃什么好的快#慢性咽炎怎么根治#嗓子疼#得了咽炎怎么办#急性咽炎#咽炎嗓子干痒咳嗽怎么缓解#支气管炎#咽喉炎#扁桃体发炎#嗓子总感觉有痰黏在喉咙上#比恩舒咽炎喷剂#嗓子干痒咳嗽#喉咙里总是感觉有痰糊住了#嗓子疼#咳嗽#喉咙有异物感是什么原因#2025#春节假期#年货礼物