很多姐妹因为上班压力大，熬夜多、饮食不规律，作息不规律，平时靠吃外卖及各种快餐，总是感到🥱焦虑疲惫，脾胃不好也成了常态。 . . 经常肠胃不舒服的话，不要再一个劲地喝白粥了，营养跟不上不说，喝完胃还难受，总感觉缺点啥。 . . ✅养胃吃什么呢？今天分享10种让胃很舒服的食物，需要的姐妹看下哦～愿大家都有一个好胃～～ . . ⚠️【养胃注意事项】 1、饮食要规律：养成定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食。 . 2、食物要新鲜：选择新鲜、卫生的食材，避免食用过期、变质的食物。 . 3、细嚼慢咽：吃饭时细嚼慢咽，让唾液充分覆盖食物，有助于消化。 . 4、保持心情愉悦：心情愉悦有助于缓解压力，改善胃部不适。 . #养脾胃 #养胃日常 #熬夜党 #打工人日常 #肠胃 #健康的饮食习惯 #食疗养生 #养生小知识 #养胃打卡 #记录吧就现在