冬天血液运行缓慢，容易淤.堵，有时会产生内.热，马蹄的寒.性特质有助于清.除这些内.热，防止内.热进一步影响气.血的正常运行。 ---- 马蹄也叫荸荠，现在正是马蹄上市的季节。在中医理论中，马蹄味甘性.寒，归.肺.经、胃.经，有清.热.生.津、开.胃.消.食等作用。 ---- 买马蹄的时候，选择芽比较短的，这样的马蹄通常更鲜嫩、更清甜，而且去皮相对容易。由于马蹄的表皮可能携带细菌，所以在处理时一定要仔细清洗并去皮。 ---- 🌻1. 马蹄 + 雪梨 食材：马蹄6个，雪梨1个 做法：先将马蹄洗净、去皮并切成小块，雪梨去皮去核后切成小块，然后一起放入锅中，加水煮20分钟。 适合：牙龈红肿，反复发炎 -- 🌻2. 马蹄 + 甘蔗 食材：马蹄6个，甘蔗2节 做法：把马蹄去皮洗净，甘蔗去皮切块，放入锅中先用大火煮开，再转小火煮20分钟。 适合：气血淤堵，牙龈出血 ---- 🌻3.马蹄 + 金桔 食材：金桔5 - 8个，马蹄6个 做法：金桔用盐搓洗干净后切开，马蹄洗净去皮切块，放入锅中加水煮20分钟左右。 适合：脾.胃.虚.寒的人饮用 ---- 4. 黑豆马蹄水 食材：马蹄6个，黑豆2把 做法：将马蹄去皮，黑豆和所有食材清洗干净后，加水煮40分钟。 适合：活.血通.脉，牙龈囊肿 ---- 🌻 5. 马蹄粥 食材：马蹄、大米各100克。 做法：先把马蹄洗净去皮切块，大米淘净，加适量清水煮粥，等粥快熟时加入马蹄，继续煮至粥熟。 适合：阴.虚.肺.燥、，口腔溃疡 ---- 🌻6. 马蹄胡萝卜汤 食材：胡萝卜100克、马蹄200克、适量甘草、盐、白糖 做法：胡萝卜和马蹄去皮洗净切块，甘草洗净后加入适量开水，先用大火煮沸，再转小火炖1小时，最后加盐和白糖调味。 适合：牙龈萎缩，牙齿松动 --- #牙龈萎缩#牙龈萎缩怎么办#牙龈萎缩怎么补救 #小红书感谢季#生活橱窗