最近搬新家一直睡不太好，入睡困难，但是都也还能睡着，昨天晚上直接躺下去失眠俩小时，浑身难受左右翻尝试了各种姿势，还有还阳卧啊啊啊！也没用，就浑身难受酸胀，半夜难受的很想发疯啊啊啊！！不知道哪里出问题了，胃也不太舒服说不上来饿还是不饿，又不敢吵醒姐姐，以为自己是突然消化太良，饿了，起来偷偷吃了一块面包喝了瓶ad钙，然后回来躺着，嗯没有毛用，然后就上小红书搜：睡不着浑身难受，然后就发现了这玩意：不安腿综合征，都在说这个病怎么怎么样，但是怎么入睡怎么缓解笔记不是很多啊，然后我一看到感觉有点靠谱的技巧我就试，试到了两个确实有起到作用的技巧，记录一下方便以后再用 - 技巧一：p2（来自博主@缝纫机毁灭厂 感受：一开始有用，在我万念俱灰急切寻找方法的时候，一这样趴下，就感觉到立刻缓解了！但是一会腿麻了，然后又开始浑身难受 - 技巧二：p3往后（来自博主@二介爱养生 感受：救我一命！！啊啊啊有用有用！！先试了博主写的第一条，按压小指中间指节，我一开始按了中间没按内侧，但是按了几秒就感觉到有缓解！然后按了五分钟再看一下笔记突然发现好像是内侧，然后为了百分百让自己能入睡同时按了内侧和中间五分钟，然后换只手同时按内侧和中间五分钟，在第一个五分钟里！我就发现我已经开始有困意了！！谁懂啊啊啊啊天神救我，然后我就一直认真按，后面困意真就慢慢上来了天哪我真是久旱逢甘露，已经没太难受了，但是为了确保自己一定能睡着，别一会儿又爬起来看小红书，我还试了博主写的第三条（没试第二条是因为不知道穴位在哪，然后当时也没发现博主po了穴位图在后面..然后我就直接跳过做了3），我用拇指按小腿肚中间一条线，然后按压拧交替着，把酸的地方都按按揉揉，给按松开，按到没有很酸胀的地方为止，然后按完我就躺下了，就困了，就睡着了，嘻嘻，一觉睡到天亮醒了赶紧记录一下有用的小技巧 - #不安腿综合征 #失眠