先说下我情况，姨妈少、时间不准时，很容易累，又爱熬夜，饮食作息不规律。经过一段时间调理之后，现在已经补的七七八八了，我自己的方法：先健脾在补气血，如下⬇️ 🙆山楂丸：开胃助消化的，脾胃是基础，脾胃不好容易不受补，一袋才几块钱有10颗，一天不要超过3颗就ok，坚持下来脾胃会舒服很多 🙆元芝颂阿胶白玉膏：里面有阿胶，玉竹，桑葚等成分，喝起来没啥乱七八糟的，就只有💊味，一天两次要坚持喝。气血补上了脸色也会透亮，黄气会少很多，而且姨妈量也会多一些，还缓解手脚冰凉！ #补气血 #补气血的方法