我自己是黄皮，加上爱出去玩有点晒黑，脸色就有点黑黑的，每次穿衣服显得也没那么高级...看到网上的漂亮姐姐很多都是白皮，我也想改变一下自己。寻找过很多方法，踩过很多坑之后总结了几个比较适合我的内调方法。坚持了一个多月没有变成冷白皮但确实对比之前有所改善，我自己还是很满意的~分享一下我的方法~ ①：偶尔早上我会豆浆里加杏仁粉喝，杏仁粉是可以润肺祛湿的，一周我只喝个2、3次，因为寒性大，姨妈期的时候不喝。 ②：我一般每天上午会喝巴西莓粉拌酸奶，也可以用水冲服，喝了一段时间后发现皮肤好像没那么暗沉了，后期我就是想起来的时候会喝一点。 ③：每天午饭后我会我会喝一袋白玉膏，这个去黄效果还行，特别适合我这种经常熬夜的，喝了一周就发现脸没那么蜡黄了。现在还在坚持喝 ④：每晚睡前我还会喝一杯卡曼橘，这个是补充vc的，有助于提亮肤色，但就是太酸了，我一般加水加蜂蜜喝，记得避光喝哦~ 除了这些我一般还会没事的时候运动一下，出出汗有助于新陈代谢。辛辣油炸食品也吃的少了，偶尔聚会的时候会吃一点。总之坚持了一个多月黄气没之前那么重了，但是还没看到明显的变白，看到自己变得比之前好我还是挺满意的~ 内调最主要的是坚持，想要短期内就看到大效果是很难的，所有变美都是一个循序渐进的过程。和我一样皮肤暗黄的姐妹们可以尝试一下内调~我觉得这是普通女孩最低成本变美途径了~ #好物分享 #内调 #怎样变白 #去黄气 #日常碎片plog #买买买 #学生党