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我是怎么从脂溢性脱发到小暴毛的

小宝哥5个月前 (02-19)博客57

我是怎么从脂溢性脱发到小暴毛的(纯个人分享无广,有广子一辈子发不了财)#雄脱 #养发 #养发护发 #长头发 首先说明我现在的头皮现状,头顶的东非大裂谷还在,但是有一些碎毛毛已经长出来了碎毛的特点是比较短,比较细,但是不是毳毛,因为已经长出来了大概4-5cm左右了,另外头屑和头油问题已经明显解决,没有小头皮屑,四天左右头发才会油(涂药的话是3天) 从6月份到现在,主要做了哪些措施 1-坚持运动,增加了有氧,每天30min健身房爬坡出汗,减少了无氧运动(我无氧运动容易不来姨妈,所以由一周3练暂停了,目前有氧坚持中ing) 2-饮食上,增加了蛋白质,屯了虾和牛肉,每天各100g,另外早上两个鸡蛋+燕麦,平衡一天的血糖,食欲非常稳定,减少了甜品的摄入 3-洗发:有两种不同牌子的洗发水交替使用,之前一直用的煤焦油洗剂,但是一停头皮的状态又不稳定,所以就停用了,洗发水是我随便买的不做推荐,另外头皮爱出油的uu要勤洗头,要不然油脂会堵塞毛囊....❗❗ 4-头皮涂药:用的是我的自制药酒,主要就是骨碎补,侧柏,黄杜鹃,每天3-4ml涂一涂,梳一梳头,这个控油维稳的效果最明显,我搜集了一下资料,侧柏提取物能降低dht水平,下调二型-5α还原酶在皮肤的表达,延缓毛囊进入休止期(DHT双氢睾酮-雄激素代谢生成物,和雄激素受体结合,使得头皮的毛囊逐渐缩小,毛发转变为毳毛,最终形成脱发,二型5α还原酶将睾酮-同样是雄激素代谢产物,转变为双氢睾酮,增加了雄激素复合物的生成,同样是雄脱的元凶) 5-维生素:维生素B+C+维生素A和锌(详情可以看女大饮食那一篇,参考丁勇老师的补剂方案) 之后要干什么?要长头发 目前,脂溢性脱发已经控制住了,但坏消息是头发的长势依然不容乐观hh,下一步是系统性的研究一下P5那本书,看能不能改善一下头顶的东非大裂谷,有好的治疗方法的小伙伴也可以一起交流,因为之前用米诺的效果不是很好,所以暂时不考虑用米诺,后续研究明白之后可能会考虑微针,中胚层治疗,看生发的效果如何 #养发护发 #头发 #固发 #脂溢性脱发 #养生



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