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腰突压迫神经,恢复

小宝哥5个月前 (02-19)博客29

我之前只是腰一直隐隐作疼,问题不大,从2024.1.21急性腰突压迫左腿神经(第一次急性)不能走,不能躺,不能睡,疼的呲牙咧嘴,哭天喊地,到慢慢跟个瘸子一样走几步,再走几十步,再到现在走路无任何疼痛感,我感觉经历了好久。只有疼过的人才知道自己经历了什么,所以我把我的治疗分享如下,期望能帮助腰突的人,但各人情况都不相同,只供参考。 吃药:迈之灵,甲钴胺(坚持吃了两个月,我准备停一个月左右,再吃)。塞来昔布对我没任何作用,最疼的时候我吃的地塞米松(激素用药,我只吃了三天就停了),止疼效果明显。我当时很疼,做了微创的准备,去医院,医生让回家等床位,没有开药,所有药都是我自己搭配着吃的。庆幸在等床位的过程中,地塞米松缓解了疼痛,让我抱着保守治疗看看的心就没有微创。 物理疗法:我感觉自己是受凉了,所以发病了之后,白天晚上睡觉腰都是贴的暖宝宝,保暖点好。之前腰疼的时候我一直针灸,但是效果不大,只有针灸好了打曲安奈德,才能止疼,但我个人认为这个针不能多打,所以我只针灸,几乎不打针。急性发作之后没有针灸过了。 锻炼:在我能慢慢走路一段距离后,我开始锻炼。几个简单的动作,死虫式,五点式。但是我每天倒走十几分钟往上。在我往前走路腿还瘸的时候,我倒走腿没什么疼痛的感觉,这也增强了我倒走的信心。 当然,我现在平躺的也多,不怎么开车,上班坐公交,坐累了就站起来休息一下。我也不怎么弯腰,就算往下蹲,我都是慢慢的,自己要心疼自己呢! 具体是哪个环节真正起了效果我也不清楚,反正我在慢慢好转。但是这是一个长期的过程,我还要继续保养,减少复发的频率。 希望我的疗法能帮助到你们。#腰椎间盘突出保守治疗 #腰间盘突出压迫坐骨神经 #腰突



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